SULAWESI SELATAN — Kebiasaan doomscrolling—menggulir media sosial tanpa sadar hingga waktu terbuang—menjadi masalah umum di era digital. Daripada mengatasinya dengan batasan ketat yang memicu frustrasi, aplikasi anyar bernama Mivo Scrolling menawarkan pendekatan berbeda: refleksi sadar alih-alih larangan keras.
Secara tampilan, Mivo tidak berbeda jauh dari aplikasi screen time pada umumnya. Aplikasi ini tetap melacak durasi pemakaian dan pola penggunaan harian. Namun, nilai jual utamanya terletak pada filosofi no-shaming—pengguna tidak dibuat merasa bersalah atas kebiasaan digital mereka.
Pendekatan ini sejalan dengan gerakan slow tech yang belakangan mulai populer, yang fokus pada perubahan relasi pengguna dengan teknologi secara lebih sehat dan intentional.
Alih-alih memblokir aplikasi tertentu secara paksa, Mivo membiarkan pengguna mengatur batas waktu yang bisa disesuaikan untuk tiap platform. Misalnya, pengguna bisa menjadwalkan dua sesi scroll harian dengan durasi masing-masing satu jam, dan memilih aplikasi mana yang ingin difokuskan.
Saat waktu jeda tiba, notifikasi ramah muncul. Bukan untuk menyuruh berhenti, melainkan mengajak pengguna merenung: apakah scroll kali ini karena bosan, mencari distraksi, atau benar-benar ingin relaksasi? Yang menarik, pengguna tetap bisa memilih untuk melanjutkan scroll jika dirasa perlu—keputusan akhir ada di tangan pengguna.
"Kebanyakan alat screen time mencoba membatasi orang setelah kebiasaan terbentuk," ujar Pranshu Raithatha, kreator Mivo Scrolling, kepada TechCrunch. "Mivo menambahkan momen refleksi kecil tepat saat seseorang membuka aplikasi sosial, sehingga mereka bisa berhenti sejenak dan bertanya mengapa mereka membukanya sebelum jatuh ke kebiasaan scroll otomatis."
Fitur lainnya memungkinkan pengguna mengatur jeda berkala setiap 2, 3, atau 5 menit selama sesi scroll. Interupsi singkat ini membantu menjaga kesadaran akan durasi yang sudah dihabiskan. Setelah sesi berakhir, Mivo bertanya apakah waktu yang dipakai terasa bermanfaat atau justru terbuang sia-sia.
Untuk memudahkan pemantauan, Mivo menyediakan widget yang bisa dipasang di layar utama. Widget ini menampilkan total durasi scroll harian dan pengingat jadwal sesi berikutnya.
Saat ini, Mivo Scrolling tersedia secara gratis di App Store untuk pengguna iPhone.
Aplikasi ini bukan solusi instan untuk menghentikan kebiasaan buruk, melainkan alat bantu untuk membangun kesadaran. Cocok bagi mereka yang ingin keluar dari lingkaran doomscrolling tanpa merasa dihakimi atau dibatasi secara paksa.